功能描述
基础代谢与 TDEE 计算器
估算基础代谢率和每日总消耗，并给出维持、减脂、增肌参考热量。
输入年龄、性别、身高、体重和活动水平，估算 BMR 与每日总消耗热量。
适合体重管理、饮食计划和训练安排。结果基于 Mifflin-St Jeor 公式，仅供参考。
适合这些场景
- 做减脂、维持或增肌计划前，先估算基础代谢和每日总消耗会更容易安排热量目标。
- 开始控制饮食、记录热量或做训练计划时，这页适合先算一个日常参考值。
- 不想用复杂健身应用，只想先看一个维持、减脂和增肌的热量范围时，这页就够用了。